ミネラルのお話

2021.12.03 ブログ

ミネラル

ミネラルは私たちの体にとって重要な役割を持つ五大栄養素の１つです

中でも必須ミネラルと呼ばれる16種類は欠かすことができません

ミネラルは人間の体内で作ることが
できないため
食べ物や飲み物で摂取する必要があります

特に不足しがちなのが
カリウム
カルシウム
鉄
亜鉛の4種類

十分量の食事摂れていれば良いのですが
過度なダイエットや
食の乱れ等で不足しがちです

過剰症に要注意なミネラルもあるので
サプリメントなどで補う時は注意が
必要となります

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