腸内環境を整えて免疫力を上げる
前回発酵食品の乳酸菌が善玉菌のエサとなる話をしましたが
もうちょっと詳しくお話しをしたいと思います
ヨーグルト納豆漬物などの発酵食品は
善玉菌を直接摂取できる食材となります
善玉菌のエサとなり善玉菌を増やしてくれる食材は
きのこ、豆類、野菜、ごぼう、玄米、こんにゃく海藻、玉ねぎ、アスパラガスなど
特にきのこは免疫力を高めてくれます
きのこはこの季節お鍋でたくさん摂るのもいいです✨
免疫力アップで寒い季節乗り越えましょう
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前回発酵食品の乳酸菌が善玉菌のエサとなる話をしましたが
もうちょっと詳しくお話しをしたいと思います
ヨーグルト納豆漬物などの発酵食品は
善玉菌を直接摂取できる食材となります
善玉菌のエサとなり善玉菌を増やしてくれる食材は
きのこ、豆類、野菜、ごぼう、玄米、こんにゃく海藻、玉ねぎ、アスパラガスなど
特にきのこは免疫力を高めてくれます
きのこはこの季節お鍋でたくさん摂るのもいいです✨
免疫力アップで寒い季節乗り越えましょう